Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 01H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 02H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 03H00
Dominique : 00H00
-
Cap-Vert : 04H00
Dominique : 01H00
-
Cap-Vert : 05H00
Dominique : 02H00
-
Cap-Vert : 06H00
Dominique : 03H00
-
Cap-Vert : 07H00
Dominique : 04H00
-
Cap-Vert : 08H00
Dominique : 05H00
-
Cap-Vert : 09H00
Dominique : 06H00
-
Cap-Vert : 10H00
Dominique : 07H00
-
Cap-Vert : 11H00
Dominique : 08H00
-
Cap-Vert : 12H00
Dominique : 09H00
-
Cap-Vert : 13H00
Dominique : 10H00
-
Cap-Vert : 14H00
Dominique : 11H00
-
Cap-Vert : 15H00
Dominique : 12H00
-
Cap-Vert : 16H00
Dominique : 13H00
-
Cap-Vert : 17H00
Dominique : 14H00
-
Cap-Vert : 18H00
Dominique : 15H00
-
Cap-Vert : 19H00
Dominique : 16H00
-
Cap-Vert : 20H00
Dominique : 17H00
-
Cap-Vert : 21H00
Dominique : 18H00
-
Cap-Vert : 22H00
Dominique : 19H00
-
Cap-Vert : 23H00
Dominique : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Praia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à Praia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ainsi que Fuseau Horaire de la Dominique mais aussi Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique, Heure du Zenith en Dominique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique, Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique et Passage à l'heure d'été en Dominique.
Miguel Mesa