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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 01H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 02H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 03H00
Porto Rico : 00H00
-
Cap-Vert : 04H00
Porto Rico : 01H00
-
Cap-Vert : 05H00
Porto Rico : 02H00
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Cap-Vert : 06H00
Porto Rico : 03H00
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Cap-Vert : 07H00
Porto Rico : 04H00
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Cap-Vert : 08H00
Porto Rico : 05H00
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Cap-Vert : 09H00
Porto Rico : 06H00
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Cap-Vert : 10H00
Porto Rico : 07H00
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Cap-Vert : 11H00
Porto Rico : 08H00
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Cap-Vert : 12H00
Porto Rico : 09H00
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Cap-Vert : 13H00
Porto Rico : 10H00
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Cap-Vert : 14H00
Porto Rico : 11H00
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Cap-Vert : 15H00
Porto Rico : 12H00
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Cap-Vert : 16H00
Porto Rico : 13H00
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Cap-Vert : 17H00
Porto Rico : 14H00
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Cap-Vert : 18H00
Porto Rico : 15H00
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Cap-Vert : 19H00
Porto Rico : 16H00
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Cap-Vert : 20H00
Porto Rico : 17H00
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Cap-Vert : 21H00
Porto Rico : 18H00
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Cap-Vert : 22H00
Porto Rico : 19H00
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Cap-Vert : 23H00
Porto Rico : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico ou bien encore Fuseau Horaire de Porto Rico sans oublier Heure du lever du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du coucher du soleil à Porto Rico également Heure du Zenith à Porto Rico ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico mais aussi Heure du Crépuscule à Porto Rico et surtout Durée du Jour à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico ou bien encore Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Miguel Mesa