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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Montserrat est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Montserrat ?
Pour calculer l'heure de Montserrat, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Montserratienne.
Décalage Horaire entre le Gabon et Montserrat Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montserratienne à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Montserrat : 19H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Montserrat : 20H00 (Jour -1)
-
Gabon : 02H00
Montserrat : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 03H00
Montserrat : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Montserrat : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 05H00
Montserrat : 00H00
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Gabon : 06H00
Montserrat : 01H00
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Gabon : 07H00
Montserrat : 02H00
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Gabon : 08H00
Montserrat : 03H00
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Gabon : 09H00
Montserrat : 04H00
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Gabon : 10H00
Montserrat : 05H00
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Gabon : 11H00
Montserrat : 06H00
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Gabon : 12H00
Montserrat : 07H00
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Gabon : 13H00
Montserrat : 08H00
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Gabon : 14H00
Montserrat : 09H00
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Gabon : 15H00
Montserrat : 10H00
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Gabon : 16H00
Montserrat : 11H00
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Gabon : 17H00
Montserrat : 12H00
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Gabon : 18H00
Montserrat : 13H00
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Gabon : 19H00
Montserrat : 14H00
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Gabon : 20H00
Montserrat : 15H00
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Gabon : 21H00
Montserrat : 16H00
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Gabon : 22H00
Montserrat : 17H00
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Gabon : 23H00
Montserrat : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Plymouth depuis Libreville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Libreville en vacances ou vous envoler à Plymouth :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Montserrat. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Plymouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Montserrat Heure Actuelle Locale à Montserrat également Fuseau Horaire de Montserrat sans oublier Heure du lever du soleil à Montserrat sans oublier Heure du coucher du soleil à Montserrat ainsi que Heure du Zenith à Montserrat ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Montserrat, Heure du Crépuscule à Montserrat et surtout Durée du Jour à Montserrat mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Montserrat et Passage à l'heure d'été à Montserrat.
Miguel Mesa