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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Gabon et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Gabon : 02H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 03H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 05H00
Porto Rico : 00H00
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Gabon : 06H00
Porto Rico : 01H00
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Gabon : 07H00
Porto Rico : 02H00
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Gabon : 08H00
Porto Rico : 03H00
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Gabon : 09H00
Porto Rico : 04H00
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Gabon : 10H00
Porto Rico : 05H00
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Gabon : 11H00
Porto Rico : 06H00
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Gabon : 12H00
Porto Rico : 07H00
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Gabon : 13H00
Porto Rico : 08H00
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Gabon : 14H00
Porto Rico : 09H00
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Gabon : 15H00
Porto Rico : 10H00
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Gabon : 16H00
Porto Rico : 11H00
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Gabon : 17H00
Porto Rico : 12H00
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Gabon : 18H00
Porto Rico : 13H00
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Gabon : 19H00
Porto Rico : 14H00
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Gabon : 20H00
Porto Rico : 15H00
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Gabon : 21H00
Porto Rico : 16H00
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Gabon : 22H00
Porto Rico : 17H00
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Gabon : 23H00
Porto Rico : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Libreville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Libreville en vacances ou vous envoler à San Juan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico également Fuseau Horaire de Porto Rico ainsi que Heure du lever du soleil à Porto Rico également Heure du coucher du soleil à Porto Rico, Heure du Zenith à Porto Rico et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et surtout Heure du Crépuscule à Porto Rico également Durée du Jour à Porto Rico également Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico ainsi que Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Miguel Mesa