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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre le Gabon et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
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Gabon : 02H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 03H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 05H00
Saint-Martin : 00H00
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Gabon : 06H00
Saint-Martin : 01H00
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Gabon : 07H00
Saint-Martin : 02H00
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Gabon : 08H00
Saint-Martin : 03H00
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Gabon : 09H00
Saint-Martin : 04H00
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Gabon : 10H00
Saint-Martin : 05H00
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Gabon : 11H00
Saint-Martin : 06H00
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Gabon : 12H00
Saint-Martin : 07H00
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Gabon : 13H00
Saint-Martin : 08H00
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Gabon : 14H00
Saint-Martin : 09H00
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Gabon : 15H00
Saint-Martin : 10H00
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Gabon : 16H00
Saint-Martin : 11H00
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Gabon : 17H00
Saint-Martin : 12H00
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Gabon : 18H00
Saint-Martin : 13H00
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Gabon : 19H00
Saint-Martin : 14H00
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Gabon : 20H00
Saint-Martin : 15H00
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Gabon : 21H00
Saint-Martin : 16H00
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Gabon : 22H00
Saint-Martin : 17H00
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Gabon : 23H00
Saint-Martin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Marigot ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Martin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin et Fuseau Horaire de Saint-Martin, Heure du lever du soleil à Saint-Martin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Martin et surtout Heure du Zenith à Saint-Martin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin également Heure du Crépuscule à Saint-Martin ainsi que Durée du Jour à Saint-Martin et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Raquel Medina