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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Bonaire, Saint-Eustache et Saba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et Bonaire, Saint-Eustache et Saba ?
Pour calculer l'heure de Bonaire, Saint-Eustache et Saba, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
Décalage Horaire entre le Japon et Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire, Saint-Eustache et Saba à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 11H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 12H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 13H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 14H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 15H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 16H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 09H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 10H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 11H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 12H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 13H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 00H00
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Japon : 14H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 01H00
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Japon : 15H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 02H00
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Japon : 16H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 03H00
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Japon : 17H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 04H00
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Japon : 18H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 05H00
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Japon : 19H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 06H00
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Japon : 20H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 07H00
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Japon : 21H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 08H00
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Japon : 22H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 09H00
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Japon : 23H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba depuis Tokyo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou votre retour à Tokyo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bonaire, Saint-Eustache et Saba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bonaire, Saint-Eustache et Saba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure Actuelle Locale à Bonaire, Saint-Eustache et Saba, Fuseau Horaire de Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Heure du lever du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba, Heure du coucher du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Heure du Zenith à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire, Saint-Eustache et Saba mais aussi Heure du Crépuscule à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou bien encore Durée du Jour à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Passage à l'heure d'hiver à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et surtout Passage à l'heure d'été à Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
Raquel Medina