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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Japon et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Dominique : 11H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Dominique : 12H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Dominique : 13H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Dominique : 14H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Dominique : 15H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 09H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 10H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 11H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 12H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 13H00
Dominique : 00H00
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Japon : 14H00
Dominique : 01H00
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Japon : 15H00
Dominique : 02H00
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Japon : 16H00
Dominique : 03H00
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Japon : 17H00
Dominique : 04H00
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Japon : 18H00
Dominique : 05H00
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Japon : 19H00
Dominique : 06H00
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Japon : 20H00
Dominique : 07H00
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Japon : 21H00
Dominique : 08H00
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Japon : 22H00
Dominique : 09H00
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Japon : 23H00
Dominique : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ainsi que Fuseau Horaire de la Dominique et surtout Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique mais aussi Heure du Zenith en Dominique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et surtout Heure du Crépuscule en Dominique ou bien encore Durée du Jour en Dominique, Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Portia Holness