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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Kenya et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Porto Rico : 17H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Porto Rico : 18H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Kenya : 04H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 05H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 06H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 07H00
Porto Rico : 00H00
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Kenya : 08H00
Porto Rico : 01H00
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Kenya : 09H00
Porto Rico : 02H00
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Kenya : 10H00
Porto Rico : 03H00
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Kenya : 11H00
Porto Rico : 04H00
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Kenya : 12H00
Porto Rico : 05H00
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Kenya : 13H00
Porto Rico : 06H00
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Kenya : 14H00
Porto Rico : 07H00
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Kenya : 15H00
Porto Rico : 08H00
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Kenya : 16H00
Porto Rico : 09H00
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Kenya : 17H00
Porto Rico : 10H00
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Kenya : 18H00
Porto Rico : 11H00
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Kenya : 19H00
Porto Rico : 12H00
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Kenya : 20H00
Porto Rico : 13H00
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Kenya : 21H00
Porto Rico : 14H00
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Kenya : 22H00
Porto Rico : 15H00
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Kenya : 23H00
Porto Rico : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Porto Rico. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico, Fuseau Horaire de Porto Rico ou bien encore Heure du lever du soleil à Porto Rico sans oublier Heure du coucher du soleil à Porto Rico et surtout Heure du Zenith à Porto Rico et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico sans oublier Heure du Crépuscule à Porto Rico et surtout Durée du Jour à Porto Rico, Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico, Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Portia Holness