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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Bonaire, Saint-Eustache et Saba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Bonaire, Saint-Eustache et Saba ?
Pour calculer l'heure de Bonaire, Saint-Eustache et Saba, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire, Saint-Eustache et Saba à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 14H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 15H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 16H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 17H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 18H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 06H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 07H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 08H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 09H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 10H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 00H00
-
Kirghizstan : 11H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 01H00
-
Kirghizstan : 12H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 02H00
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Kirghizstan : 13H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 03H00
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Kirghizstan : 14H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 04H00
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Kirghizstan : 15H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 05H00
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Kirghizstan : 16H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 06H00
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Kirghizstan : 17H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 07H00
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Kirghizstan : 18H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 08H00
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Kirghizstan : 19H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 09H00
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Kirghizstan : 20H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 10H00
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Kirghizstan : 21H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 11H00
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Kirghizstan : 22H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 12H00
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Kirghizstan : 23H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bonaire, Saint-Eustache et Saba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bonaire, Saint-Eustache et Saba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure Actuelle Locale à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et surtout Fuseau Horaire de Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du lever du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba mais aussi Heure du coucher du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du Zenith à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du Crépuscule à Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Durée du Jour à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et surtout Passage à l'heure d'hiver à Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Passage à l'heure d'été à Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
Portia Holness