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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Porto Rico : 14H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Porto Rico : 15H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Porto Rico : 16H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Porto Rico : 17H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Porto Rico : 18H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 05H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 06H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 07H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 08H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 09H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 10H00
Porto Rico : 00H00
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Kirghizstan : 11H00
Porto Rico : 01H00
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Kirghizstan : 12H00
Porto Rico : 02H00
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Kirghizstan : 13H00
Porto Rico : 03H00
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Kirghizstan : 14H00
Porto Rico : 04H00
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Kirghizstan : 15H00
Porto Rico : 05H00
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Kirghizstan : 16H00
Porto Rico : 06H00
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Kirghizstan : 17H00
Porto Rico : 07H00
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Kirghizstan : 18H00
Porto Rico : 08H00
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Kirghizstan : 19H00
Porto Rico : 09H00
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Kirghizstan : 20H00
Porto Rico : 10H00
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Kirghizstan : 21H00
Porto Rico : 11H00
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Kirghizstan : 22H00
Porto Rico : 12H00
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Kirghizstan : 23H00
Porto Rico : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Porto Rico.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico également Fuseau Horaire de Porto Rico, Heure du lever du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du coucher du soleil à Porto Rico, Heure du Zenith à Porto Rico et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico, Heure du Crépuscule à Porto Rico et Durée du Jour à Porto Rico également Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico et Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Marguerite Davis