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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Porto Rico : 14H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Porto Rico : 15H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Porto Rico : 16H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Porto Rico : 17H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Porto Rico : 18H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 05H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 06H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 07H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 08H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 09H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 10H00
Porto Rico : 00H00
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Kirghizstan : 11H00
Porto Rico : 01H00
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Kirghizstan : 12H00
Porto Rico : 02H00
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Kirghizstan : 13H00
Porto Rico : 03H00
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Kirghizstan : 14H00
Porto Rico : 04H00
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Kirghizstan : 15H00
Porto Rico : 05H00
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Kirghizstan : 16H00
Porto Rico : 06H00
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Kirghizstan : 17H00
Porto Rico : 07H00
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Kirghizstan : 18H00
Porto Rico : 08H00
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Kirghizstan : 19H00
Porto Rico : 09H00
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Kirghizstan : 20H00
Porto Rico : 10H00
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Kirghizstan : 21H00
Porto Rico : 11H00
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Kirghizstan : 22H00
Porto Rico : 12H00
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Kirghizstan : 23H00
Porto Rico : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico, Fuseau Horaire de Porto Rico ainsi que Heure du lever du soleil à Porto Rico, Heure du coucher du soleil à Porto Rico ou bien encore Heure du Zenith à Porto Rico également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico également Heure du Crépuscule à Porto Rico ainsi que Durée du Jour à Porto Rico mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Marguerite Davis