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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libéria et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Libéria et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Libéria : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Libéria : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Libéria : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Libéria : 04H00
Dominique : 00H00
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Libéria : 05H00
Dominique : 01H00
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Libéria : 06H00
Dominique : 02H00
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Libéria : 07H00
Dominique : 03H00
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Libéria : 08H00
Dominique : 04H00
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Libéria : 09H00
Dominique : 05H00
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Libéria : 10H00
Dominique : 06H00
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Libéria : 11H00
Dominique : 07H00
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Libéria : 12H00
Dominique : 08H00
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Libéria : 13H00
Dominique : 09H00
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Libéria : 14H00
Dominique : 10H00
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Libéria : 15H00
Dominique : 11H00
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Libéria : 16H00
Dominique : 12H00
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Libéria : 17H00
Dominique : 13H00
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Libéria : 18H00
Dominique : 14H00
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Libéria : 19H00
Dominique : 15H00
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Libéria : 20H00
Dominique : 16H00
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Libéria : 21H00
Dominique : 17H00
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Libéria : 22H00
Dominique : 18H00
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Libéria : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Monrovia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Monrovia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique mais aussi Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique et Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique sans oublier Heure du Crépuscule en Dominique, Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Émeline Mompremier