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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libéria et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Libéria et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Libéria : 01H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Libéria : 02H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Libéria : 03H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Libéria : 04H00
Porto Rico : 00H00
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Libéria : 05H00
Porto Rico : 01H00
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Libéria : 06H00
Porto Rico : 02H00
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Libéria : 07H00
Porto Rico : 03H00
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Libéria : 08H00
Porto Rico : 04H00
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Libéria : 09H00
Porto Rico : 05H00
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Libéria : 10H00
Porto Rico : 06H00
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Libéria : 11H00
Porto Rico : 07H00
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Libéria : 12H00
Porto Rico : 08H00
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Libéria : 13H00
Porto Rico : 09H00
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Libéria : 14H00
Porto Rico : 10H00
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Libéria : 15H00
Porto Rico : 11H00
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Libéria : 16H00
Porto Rico : 12H00
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Libéria : 17H00
Porto Rico : 13H00
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Libéria : 18H00
Porto Rico : 14H00
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Libéria : 19H00
Porto Rico : 15H00
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Libéria : 20H00
Porto Rico : 16H00
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Libéria : 21H00
Porto Rico : 17H00
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Libéria : 22H00
Porto Rico : 18H00
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Libéria : 23H00
Porto Rico : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Monrovia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Monrovia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Porto Rico, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et Fuseau Horaire de Porto Rico ainsi que Heure du lever du soleil à Porto Rico également Heure du coucher du soleil à Porto Rico également Heure du Zenith à Porto Rico ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico, Heure du Crépuscule à Porto Rico également Durée du Jour à Porto Rico et Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico ainsi que Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Kenny LaRocque