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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mali et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mali et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Mali.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Malienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Mali et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Malienne.-
Mali : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Mali : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Mali : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Mali : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Mali : 04H00
Dominique : 00H00
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Mali : 05H00
Dominique : 01H00
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Mali : 06H00
Dominique : 02H00
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Mali : 07H00
Dominique : 03H00
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Mali : 08H00
Dominique : 04H00
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Mali : 09H00
Dominique : 05H00
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Mali : 10H00
Dominique : 06H00
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Mali : 11H00
Dominique : 07H00
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Mali : 12H00
Dominique : 08H00
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Mali : 13H00
Dominique : 09H00
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Mali : 14H00
Dominique : 10H00
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Mali : 15H00
Dominique : 11H00
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Mali : 16H00
Dominique : 12H00
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Mali : 17H00
Dominique : 13H00
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Mali : 18H00
Dominique : 14H00
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Mali : 19H00
Dominique : 15H00
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Mali : 20H00
Dominique : 16H00
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Mali : 21H00
Dominique : 17H00
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Mali : 22H00
Dominique : 18H00
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Mali : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Bamako ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à Bamako :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ou bien encore Fuseau Horaire de la Dominique mais aussi Heure du lever du soleil en Dominique également Heure du coucher du soleil en Dominique et surtout Heure du Zenith en Dominique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique mais aussi Heure du Crépuscule en Dominique et surtout Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dominique.
Miguel Mesa