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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Maroc : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Maroc : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Maroc : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Maroc : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Maroc : 05H00
Dominique : 00H00
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Maroc : 06H00
Dominique : 01H00
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Maroc : 07H00
Dominique : 02H00
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Maroc : 08H00
Dominique : 03H00
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Maroc : 09H00
Dominique : 04H00
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Maroc : 10H00
Dominique : 05H00
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Maroc : 11H00
Dominique : 06H00
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Maroc : 12H00
Dominique : 07H00
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Maroc : 13H00
Dominique : 08H00
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Maroc : 14H00
Dominique : 09H00
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Maroc : 15H00
Dominique : 10H00
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Maroc : 16H00
Dominique : 11H00
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Maroc : 17H00
Dominique : 12H00
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Maroc : 18H00
Dominique : 13H00
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Maroc : 19H00
Dominique : 14H00
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Maroc : 20H00
Dominique : 15H00
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Maroc : 21H00
Dominique : 16H00
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Maroc : 22H00
Dominique : 17H00
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Maroc : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Rabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique mais aussi Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique et Heure du coucher du soleil en Dominique, Heure du Zenith en Dominique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ainsi que Heure du Crépuscule en Dominique, Durée du Jour en Dominique et Passage à l'heure d'hiver en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dominique.
Luis de Fernández