Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Porto Rico : 13H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Porto Rico : 14H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Porto Rico : 15H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Porto Rico : 16H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Porto Rico : 17H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Porto Rico : 18H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Porto Rico : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Porto Rico : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Porto Rico : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Porto Rico : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Porto Rico : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Porto Rico : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Porto Rico : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Porto Rico : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Porto Rico : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Porto Rico : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Porto Rico : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Porto Rico : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Porto Rico : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Porto Rico : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Porto Rico : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Porto Rico : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Porto Rico : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Porto Rico : 12H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico, Fuseau Horaire de Porto Rico et Heure du lever du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du coucher du soleil à Porto Rico ou bien encore Heure du Zenith à Porto Rico, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico également Heure du Crépuscule à Porto Rico ou bien encore Durée du Jour à Porto Rico mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico ainsi que Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Marguerite Davis