Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico

Quel est le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Porto Rico quand il est par exemple 4H au Myanmar - Birmanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Naypyidaw et San Juan, comment calculer le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à San Juan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Porto Rico
Drapeau de Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico : 10H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico ?

Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 10H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.
Autrement dit, vous devez reculer 10H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Portoricaine.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Porto Rico Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.
  • Myanmar - Birmanie : 00H00

    Porto Rico : 13H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 01H00

    Porto Rico : 14H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 02H00

    Porto Rico : 15H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 03H00

    Porto Rico : 16H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 04H00

    Porto Rico : 17H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 05H00

    Porto Rico : 18H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 06H00

    Porto Rico : 19H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 07H00

    Porto Rico : 20H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 08H00

    Porto Rico : 21H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 09H00

    Porto Rico : 22H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 10H00

    Porto Rico : 23H30 (Jour -1)

  • Myanmar - Birmanie : 11H00

    Porto Rico : 00H30

  • Myanmar - Birmanie : 12H00

    Porto Rico : 01H30

  • Myanmar - Birmanie : 13H00

    Porto Rico : 02H30

  • Myanmar - Birmanie : 14H00

    Porto Rico : 03H30

  • Myanmar - Birmanie : 15H00

    Porto Rico : 04H30

  • Myanmar - Birmanie : 16H00

    Porto Rico : 05H30

  • Myanmar - Birmanie : 17H00

    Porto Rico : 06H30

  • Myanmar - Birmanie : 18H00

    Porto Rico : 07H30

  • Myanmar - Birmanie : 19H00

    Porto Rico : 08H30

  • Myanmar - Birmanie : 20H00

    Porto Rico : 09H30

  • Myanmar - Birmanie : 21H00

    Porto Rico : 10H30

  • Myanmar - Birmanie : 22H00

    Porto Rico : 11H30

  • Myanmar - Birmanie : 23H00

    Porto Rico : 12H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Naypyidaw ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à San Juan :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Porto Rico.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico mais aussi Fuseau Horaire de Porto Rico sans oublier Heure du lever du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du coucher du soleil à Porto Rico et surtout Heure du Zenith à Porto Rico ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico, Heure du Crépuscule à Porto Rico mais aussi Durée du Jour à Porto Rico ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico, Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Marguerite DavisMarguerite Davis

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