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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 10H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 10H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 13H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 12H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Bottom ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saba (Pays-Bas). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) sans oublier Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas), Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) et Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Vera Rutte