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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Aruba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Aruba ?
Pour calculer l'heure de Aruba, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Arubéenne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Aruba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arubéenne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Aruba : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Aruba : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Aruba : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Aruba : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Aruba : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Aruba : 00H00
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Nigéria : 06H00
Aruba : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Aruba : 02H00
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Nigéria : 08H00
Aruba : 03H00
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Nigéria : 09H00
Aruba : 04H00
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Nigéria : 10H00
Aruba : 05H00
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Nigéria : 11H00
Aruba : 06H00
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Nigéria : 12H00
Aruba : 07H00
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Nigéria : 13H00
Aruba : 08H00
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Nigéria : 14H00
Aruba : 09H00
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Nigéria : 15H00
Aruba : 10H00
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Nigéria : 16H00
Aruba : 11H00
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Nigéria : 17H00
Aruba : 12H00
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Nigéria : 18H00
Aruba : 13H00
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Nigéria : 19H00
Aruba : 14H00
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Nigéria : 20H00
Aruba : 15H00
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Nigéria : 21H00
Aruba : 16H00
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Nigéria : 22H00
Aruba : 17H00
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Nigéria : 23H00
Aruba : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Oranjestad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Aruba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Aruba Heure Actuelle Locale à Aruba et Fuseau Horaire de Aruba mais aussi Heure du lever du soleil à Aruba et Heure du coucher du soleil à Aruba, Heure du Zenith à Aruba ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Aruba et surtout Heure du Crépuscule à Aruba ainsi que Durée du Jour à Aruba ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Aruba sans oublier Passage à l'heure d'été à Aruba.
Émeline Mompremier