Décalage Horaire entre le Nigéria et Cayo Romano (Cuba)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Cayo Romano (Cuba) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Cayo Romano (Cuba) : 00H00

• Nigéria : 06H00

  Cayo Romano (Cuba) : 01H00

• Nigéria : 07H00

  Cayo Romano (Cuba) : 02H00

• Nigéria : 08H00

  Cayo Romano (Cuba) : 03H00

• Nigéria : 09H00

  Cayo Romano (Cuba) : 04H00

• Nigéria : 10H00

  Cayo Romano (Cuba) : 05H00

• Nigéria : 11H00

  Cayo Romano (Cuba) : 06H00

• Nigéria : 12H00

  Cayo Romano (Cuba) : 07H00

• Nigéria : 13H00

  Cayo Romano (Cuba) : 08H00

• Nigéria : 14H00

  Cayo Romano (Cuba) : 09H00

• Nigéria : 15H00

  Cayo Romano (Cuba) : 10H00

• Nigéria : 16H00

  Cayo Romano (Cuba) : 11H00

• Nigéria : 17H00

  Cayo Romano (Cuba) : 12H00

• Nigéria : 18H00

  Cayo Romano (Cuba) : 13H00

• Nigéria : 19H00

  Cayo Romano (Cuba) : 14H00

• Nigéria : 20H00

  Cayo Romano (Cuba) : 15H00

• Nigéria : 21H00

  Cayo Romano (Cuba) : 16H00

• Nigéria : 22H00

  Cayo Romano (Cuba) : 17H00

• Nigéria : 23H00

  Cayo Romano (Cuba) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Cayo Romano (Cuba) :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes à Cayo Romano (Cuba). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) et surtout Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba), Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) et Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) également Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Gloria Castro