Décalage Horaire entre le Nigéria et Cayo Romano (Cuba)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Cayo Romano (Cuba) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Cayo Romano (Cuba) : 00H00

• Nigéria : 06H00

  Cayo Romano (Cuba) : 01H00

• Nigéria : 07H00

  Cayo Romano (Cuba) : 02H00

• Nigéria : 08H00

  Cayo Romano (Cuba) : 03H00

• Nigéria : 09H00

  Cayo Romano (Cuba) : 04H00

• Nigéria : 10H00

  Cayo Romano (Cuba) : 05H00

• Nigéria : 11H00

  Cayo Romano (Cuba) : 06H00

• Nigéria : 12H00

  Cayo Romano (Cuba) : 07H00

• Nigéria : 13H00

  Cayo Romano (Cuba) : 08H00

• Nigéria : 14H00

  Cayo Romano (Cuba) : 09H00

• Nigéria : 15H00

  Cayo Romano (Cuba) : 10H00

• Nigéria : 16H00

  Cayo Romano (Cuba) : 11H00

• Nigéria : 17H00

  Cayo Romano (Cuba) : 12H00

• Nigéria : 18H00

  Cayo Romano (Cuba) : 13H00

• Nigéria : 19H00

  Cayo Romano (Cuba) : 14H00

• Nigéria : 20H00

  Cayo Romano (Cuba) : 15H00

• Nigéria : 21H00

  Cayo Romano (Cuba) : 16H00

• Nigéria : 22H00

  Cayo Romano (Cuba) : 17H00

• Nigéria : 23H00

  Cayo Romano (Cuba) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Cayo Romano (Cuba) :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Cayo Romano (Cuba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba), Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba), Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Gloria Castro