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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Dominique : 00H00
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Nigéria : 06H00
Dominique : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Dominique : 02H00
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Nigéria : 08H00
Dominique : 03H00
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Nigéria : 09H00
Dominique : 04H00
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Nigéria : 10H00
Dominique : 05H00
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Nigéria : 11H00
Dominique : 06H00
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Nigéria : 12H00
Dominique : 07H00
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Nigéria : 13H00
Dominique : 08H00
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Nigéria : 14H00
Dominique : 09H00
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Nigéria : 15H00
Dominique : 10H00
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Nigéria : 16H00
Dominique : 11H00
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Nigéria : 17H00
Dominique : 12H00
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Nigéria : 18H00
Dominique : 13H00
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Nigéria : 19H00
Dominique : 14H00
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Nigéria : 20H00
Dominique : 15H00
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Nigéria : 21H00
Dominique : 16H00
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Nigéria : 22H00
Dominique : 17H00
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Nigéria : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique mais aussi Fuseau Horaire de la Dominique ainsi que Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique mais aussi Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique sans oublier Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse