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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Dominique : 00H00
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Nigéria : 06H00
Dominique : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Dominique : 02H00
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Nigéria : 08H00
Dominique : 03H00
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Nigéria : 09H00
Dominique : 04H00
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Nigéria : 10H00
Dominique : 05H00
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Nigéria : 11H00
Dominique : 06H00
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Nigéria : 12H00
Dominique : 07H00
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Nigéria : 13H00
Dominique : 08H00
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Nigéria : 14H00
Dominique : 09H00
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Nigéria : 15H00
Dominique : 10H00
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Nigéria : 16H00
Dominique : 11H00
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Nigéria : 17H00
Dominique : 12H00
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Nigéria : 18H00
Dominique : 13H00
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Nigéria : 19H00
Dominique : 14H00
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Nigéria : 20H00
Dominique : 15H00
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Nigéria : 21H00
Dominique : 16H00
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Nigéria : 22H00
Dominique : 17H00
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Nigéria : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique sans oublier Fuseau Horaire de la Dominique ainsi que Heure du lever du soleil en Dominique mais aussi Heure du coucher du soleil en Dominique et surtout Heure du Zenith en Dominique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique et surtout Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse