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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 06H00
Jamaïque : 00H00
-
Nigéria : 07H00
Jamaïque : 01H00
-
Nigéria : 08H00
Jamaïque : 02H00
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Nigéria : 09H00
Jamaïque : 03H00
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Nigéria : 10H00
Jamaïque : 04H00
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Nigéria : 11H00
Jamaïque : 05H00
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Nigéria : 12H00
Jamaïque : 06H00
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Nigéria : 13H00
Jamaïque : 07H00
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Nigéria : 14H00
Jamaïque : 08H00
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Nigéria : 15H00
Jamaïque : 09H00
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Nigéria : 16H00
Jamaïque : 10H00
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Nigéria : 17H00
Jamaïque : 11H00
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Nigéria : 18H00
Jamaïque : 12H00
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Nigéria : 19H00
Jamaïque : 13H00
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Nigéria : 20H00
Jamaïque : 14H00
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Nigéria : 21H00
Jamaïque : 15H00
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Nigéria : 22H00
Jamaïque : 16H00
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Nigéria : 23H00
Jamaïque : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Jamaïque. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque et surtout Fuseau Horaire de la Jamaïque et surtout Heure du lever du soleil en Jamaïque et Heure du coucher du soleil en Jamaïque ainsi que Heure du Zenith en Jamaïque mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque et Heure du Crépuscule en Jamaïque ou bien encore Durée du Jour en Jamaïque mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque également Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness