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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Bahamas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Bahamas ?
Pour calculer l'heure des Bahamas, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bahaméenne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Bahamas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahaméenne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bahamas : 18H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Bahamas : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Bahamas : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Bahamas : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Bahamas : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Bahamas : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 06H00
Bahamas : 00H00
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Nigéria : 07H00
Bahamas : 01H00
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Nigéria : 08H00
Bahamas : 02H00
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Nigéria : 09H00
Bahamas : 03H00
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Nigéria : 10H00
Bahamas : 04H00
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Nigéria : 11H00
Bahamas : 05H00
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Nigéria : 12H00
Bahamas : 06H00
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Nigéria : 13H00
Bahamas : 07H00
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Nigéria : 14H00
Bahamas : 08H00
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Nigéria : 15H00
Bahamas : 09H00
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Nigéria : 16H00
Bahamas : 10H00
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Nigéria : 17H00
Bahamas : 11H00
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Nigéria : 18H00
Bahamas : 12H00
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Nigéria : 19H00
Bahamas : 13H00
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Nigéria : 20H00
Bahamas : 14H00
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Nigéria : 21H00
Bahamas : 15H00
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Nigéria : 22H00
Bahamas : 16H00
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Nigéria : 23H00
Bahamas : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nassau depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nassau ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Bahamas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nassau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bahamas Heure Actuelle Locale aux Bahamas ainsi que Fuseau Horaire des Bahamas et surtout Heure du lever du soleil aux Bahamas mais aussi Heure du coucher du soleil aux Bahamas et surtout Heure du Zenith aux Bahamas ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bahamas et Heure du Crépuscule aux Bahamas, Durée du Jour aux Bahamas également Passage à l'heure d'hiver aux Bahamas également Passage à l'heure d'été aux Bahamas.
Marguerite Davis