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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Bermudes est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Bermudes ?
Pour calculer l'heure des Bermudes, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bermudienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Bermudes Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bermudienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bermudes : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Bermudes : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Bermudes : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Bermudes : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Bermudes : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Bermudes : 00H00
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Nigéria : 06H00
Bermudes : 01H00
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Nigéria : 07H00
Bermudes : 02H00
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Nigéria : 08H00
Bermudes : 03H00
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Nigéria : 09H00
Bermudes : 04H00
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Nigéria : 10H00
Bermudes : 05H00
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Nigéria : 11H00
Bermudes : 06H00
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Nigéria : 12H00
Bermudes : 07H00
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Nigéria : 13H00
Bermudes : 08H00
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Nigéria : 14H00
Bermudes : 09H00
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Nigéria : 15H00
Bermudes : 10H00
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Nigéria : 16H00
Bermudes : 11H00
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Nigéria : 17H00
Bermudes : 12H00
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Nigéria : 18H00
Bermudes : 13H00
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Nigéria : 19H00
Bermudes : 14H00
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Nigéria : 20H00
Bermudes : 15H00
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Nigéria : 21H00
Bermudes : 16H00
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Nigéria : 22H00
Bermudes : 17H00
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Nigéria : 23H00
Bermudes : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hamilton depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hamilton ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Bermudes. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hamilton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bermudes Heure Actuelle Locale aux Bermudes, Fuseau Horaire des Bermudes également Heure du lever du soleil aux Bermudes mais aussi Heure du coucher du soleil aux Bermudes sans oublier Heure du Zenith aux Bermudes, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bermudes également Heure du Crépuscule aux Bermudes ou bien encore Durée du Jour aux Bermudes également Passage à l'heure d'hiver aux Bermudes mais aussi Passage à l'heure d'été aux Bermudes.
Raquel Medina