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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Bermudes est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Bermudes ?
Pour calculer l'heure des Bermudes, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bermudienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Bermudes Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bermudienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bermudes : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Bermudes : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Bermudes : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Bermudes : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Bermudes : 00H00
-
Nigéria : 05H00
Bermudes : 01H00
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Nigéria : 06H00
Bermudes : 02H00
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Nigéria : 07H00
Bermudes : 03H00
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Nigéria : 08H00
Bermudes : 04H00
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Nigéria : 09H00
Bermudes : 05H00
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Nigéria : 10H00
Bermudes : 06H00
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Nigéria : 11H00
Bermudes : 07H00
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Nigéria : 12H00
Bermudes : 08H00
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Nigéria : 13H00
Bermudes : 09H00
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Nigéria : 14H00
Bermudes : 10H00
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Nigéria : 15H00
Bermudes : 11H00
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Nigéria : 16H00
Bermudes : 12H00
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Nigéria : 17H00
Bermudes : 13H00
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Nigéria : 18H00
Bermudes : 14H00
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Nigéria : 19H00
Bermudes : 15H00
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Nigéria : 20H00
Bermudes : 16H00
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Nigéria : 21H00
Bermudes : 17H00
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Nigéria : 22H00
Bermudes : 18H00
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Nigéria : 23H00
Bermudes : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hamilton depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Hamilton ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Bermudes. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hamilton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bermudes Heure Actuelle Locale aux Bermudes sans oublier Fuseau Horaire des Bermudes ou bien encore Heure du lever du soleil aux Bermudes mais aussi Heure du coucher du soleil aux Bermudes mais aussi Heure du Zenith aux Bermudes ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bermudes mais aussi Heure du Crépuscule aux Bermudes et Durée du Jour aux Bermudes sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Bermudes et Passage à l'heure d'été aux Bermudes.
Raquel Medina