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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Montserrat est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Montserrat ?
Pour calculer l'heure de Montserrat, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Montserratienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Montserrat Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montserratienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Montserrat : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Montserrat : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Montserrat : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Montserrat : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Montserrat : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Montserrat : 00H00
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Nigéria : 06H00
Montserrat : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Montserrat : 02H00
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Nigéria : 08H00
Montserrat : 03H00
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Nigéria : 09H00
Montserrat : 04H00
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Nigéria : 10H00
Montserrat : 05H00
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Nigéria : 11H00
Montserrat : 06H00
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Nigéria : 12H00
Montserrat : 07H00
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Nigéria : 13H00
Montserrat : 08H00
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Nigéria : 14H00
Montserrat : 09H00
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Nigéria : 15H00
Montserrat : 10H00
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Nigéria : 16H00
Montserrat : 11H00
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Nigéria : 17H00
Montserrat : 12H00
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Nigéria : 18H00
Montserrat : 13H00
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Nigéria : 19H00
Montserrat : 14H00
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Nigéria : 20H00
Montserrat : 15H00
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Nigéria : 21H00
Montserrat : 16H00
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Nigéria : 22H00
Montserrat : 17H00
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Nigéria : 23H00
Montserrat : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Plymouth depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Plymouth ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Montserrat. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Plymouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Montserrat Heure Actuelle Locale à Montserrat mais aussi Fuseau Horaire de Montserrat et Heure du lever du soleil à Montserrat sans oublier Heure du coucher du soleil à Montserrat également Heure du Zenith à Montserrat ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Montserrat, Heure du Crépuscule à Montserrat et Durée du Jour à Montserrat sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Montserrat sans oublier Passage à l'heure d'été à Montserrat.
Cornelius Pindling