Décalage Horaire entre le Nigéria et Porto Rico

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et Porto Rico Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Porto Rico : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Porto Rico : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Porto Rico : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Porto Rico : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Porto Rico : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Porto Rico : 00H00

• Nigéria : 06H00

  Porto Rico : 01H00

• Nigéria : 07H00

  Porto Rico : 02H00

• Nigéria : 08H00

  Porto Rico : 03H00

• Nigéria : 09H00

  Porto Rico : 04H00

• Nigéria : 10H00

  Porto Rico : 05H00

• Nigéria : 11H00

  Porto Rico : 06H00

• Nigéria : 12H00

  Porto Rico : 07H00

• Nigéria : 13H00

  Porto Rico : 08H00

• Nigéria : 14H00

  Porto Rico : 09H00

• Nigéria : 15H00

  Porto Rico : 10H00

• Nigéria : 16H00

  Porto Rico : 11H00

• Nigéria : 17H00

  Porto Rico : 12H00

• Nigéria : 18H00

  Porto Rico : 13H00

• Nigéria : 19H00

  Porto Rico : 14H00

• Nigéria : 20H00

  Porto Rico : 15H00

• Nigéria : 21H00

  Porto Rico : 16H00

• Nigéria : 22H00

  Porto Rico : 17H00

• Nigéria : 23H00

  Porto Rico : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à San Juan :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes à Porto Rico. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico ainsi que Fuseau Horaire de Porto Rico, Heure du lever du soleil à Porto Rico également Heure du coucher du soleil à Porto Rico et surtout Heure du Zenith à Porto Rico et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico, Heure du Crépuscule à Porto Rico sans oublier Durée du Jour à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Portia Holness