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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Porto Rico : 00H00
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Nigéria : 06H00
Porto Rico : 01H00
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Nigéria : 07H00
Porto Rico : 02H00
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Nigéria : 08H00
Porto Rico : 03H00
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Nigéria : 09H00
Porto Rico : 04H00
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Nigéria : 10H00
Porto Rico : 05H00
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Nigéria : 11H00
Porto Rico : 06H00
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Nigéria : 12H00
Porto Rico : 07H00
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Nigéria : 13H00
Porto Rico : 08H00
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Nigéria : 14H00
Porto Rico : 09H00
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Nigéria : 15H00
Porto Rico : 10H00
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Nigéria : 16H00
Porto Rico : 11H00
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Nigéria : 17H00
Porto Rico : 12H00
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Nigéria : 18H00
Porto Rico : 13H00
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Nigéria : 19H00
Porto Rico : 14H00
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Nigéria : 20H00
Porto Rico : 15H00
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Nigéria : 21H00
Porto Rico : 16H00
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Nigéria : 22H00
Porto Rico : 17H00
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Nigéria : 23H00
Porto Rico : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Porto Rico, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico mais aussi Fuseau Horaire de Porto Rico également Heure du lever du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du coucher du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du Zenith à Porto Rico également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico ainsi que Heure du Crépuscule à Porto Rico ou bien encore Durée du Jour à Porto Rico, Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Portia Holness