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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
-
Nigéria : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
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Nigéria : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
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Nigéria : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
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Nigéria : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
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Nigéria : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
-
Nigéria : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
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Nigéria : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
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Nigéria : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00
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Nigéria : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00
-
Nigéria : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00
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Nigéria : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00
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Nigéria : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00
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Nigéria : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00
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Nigéria : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00
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Nigéria : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Bottom ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Saba (Pays-Bas), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) également Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) ainsi que Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) et Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) sans oublier Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) et surtout Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) également Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) et Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Vera Rutte