Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00

• Nigéria : 06H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00

• Nigéria : 07H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00

• Nigéria : 08H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00

• Nigéria : 09H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00

• Nigéria : 10H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00

• Nigéria : 11H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00

• Nigéria : 12H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00

• Nigéria : 13H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00

• Nigéria : 14H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00

• Nigéria : 15H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00

• Nigéria : 16H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00

• Nigéria : 17H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00

• Nigéria : 18H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00

• Nigéria : 19H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00

• Nigéria : 20H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00

• Nigéria : 21H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00

• Nigéria : 22H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00

• Nigéria : 23H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis Abuja ?

Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Oranjestad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure du lever du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Heure du coucher du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du Zenith à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Durée du Jour à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Ariel Moïse