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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Saint-Eustache.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Eustache à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
-
Nigéria : 08H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
-
Nigéria : 09H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Nigéria : 10H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
-
Nigéria : 11H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Nigéria : 12H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Nigéria : 13H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Nigéria : 14H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Nigéria : 15H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
-
Nigéria : 16H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Nigéria : 17H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
-
Nigéria : 18H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
-
Nigéria : 19H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
-
Nigéria : 20H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
-
Nigéria : 21H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
-
Nigéria : 22H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Oranjestad ou votre retour à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du coucher du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure du Zenith à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure du Crépuscule à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Durée du Jour à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Passage à l'heure d'été à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Ariel Moïse