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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Saint-Martin : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Saint-Martin : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Saint-Martin : 02H00
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Nigéria : 08H00
Saint-Martin : 03H00
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Nigéria : 09H00
Saint-Martin : 04H00
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Nigéria : 10H00
Saint-Martin : 05H00
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Nigéria : 11H00
Saint-Martin : 06H00
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Nigéria : 12H00
Saint-Martin : 07H00
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Nigéria : 13H00
Saint-Martin : 08H00
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Nigéria : 14H00
Saint-Martin : 09H00
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Nigéria : 15H00
Saint-Martin : 10H00
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Nigéria : 16H00
Saint-Martin : 11H00
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Nigéria : 17H00
Saint-Martin : 12H00
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Nigéria : 18H00
Saint-Martin : 13H00
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Nigéria : 19H00
Saint-Martin : 14H00
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Nigéria : 20H00
Saint-Martin : 15H00
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Nigéria : 21H00
Saint-Martin : 16H00
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Nigéria : 22H00
Saint-Martin : 17H00
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Nigéria : 23H00
Saint-Martin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Marigot ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Saint-Martin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin, Fuseau Horaire de Saint-Martin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Martin et Heure du coucher du soleil à Saint-Martin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Martin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin également Heure du Crépuscule à Saint-Martin, Durée du Jour à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin, Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Marguerite Davis