Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Martin

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Martin ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Martin Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Saint-Martin : 00H00

• Nigéria : 06H00

  Saint-Martin : 01H00

• Nigéria : 07H00

  Saint-Martin : 02H00

• Nigéria : 08H00

  Saint-Martin : 03H00

• Nigéria : 09H00

  Saint-Martin : 04H00

• Nigéria : 10H00

  Saint-Martin : 05H00

• Nigéria : 11H00

  Saint-Martin : 06H00

• Nigéria : 12H00

  Saint-Martin : 07H00

• Nigéria : 13H00

  Saint-Martin : 08H00

• Nigéria : 14H00

  Saint-Martin : 09H00

• Nigéria : 15H00

  Saint-Martin : 10H00

• Nigéria : 16H00

  Saint-Martin : 11H00

• Nigéria : 17H00

  Saint-Martin : 12H00

• Nigéria : 18H00

  Saint-Martin : 13H00

• Nigéria : 19H00

  Saint-Martin : 14H00

• Nigéria : 20H00

  Saint-Martin : 15H00

• Nigéria : 21H00

  Saint-Martin : 16H00

• Nigéria : 22H00

  Saint-Martin : 17H00

• Nigéria : 23H00

  Saint-Martin : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Abuja ?

Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Marigot, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Martin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Martin également Heure du lever du soleil à Saint-Martin ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Martin et Heure du Zenith à Saint-Martin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Martin, Durée du Jour à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Marguerite Davis