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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Saint-Martin : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Saint-Martin : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Saint-Martin : 02H00
-
Nigéria : 08H00
Saint-Martin : 03H00
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Nigéria : 09H00
Saint-Martin : 04H00
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Nigéria : 10H00
Saint-Martin : 05H00
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Nigéria : 11H00
Saint-Martin : 06H00
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Nigéria : 12H00
Saint-Martin : 07H00
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Nigéria : 13H00
Saint-Martin : 08H00
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Nigéria : 14H00
Saint-Martin : 09H00
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Nigéria : 15H00
Saint-Martin : 10H00
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Nigéria : 16H00
Saint-Martin : 11H00
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Nigéria : 17H00
Saint-Martin : 12H00
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Nigéria : 18H00
Saint-Martin : 13H00
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Nigéria : 19H00
Saint-Martin : 14H00
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Nigéria : 20H00
Saint-Martin : 15H00
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Nigéria : 21H00
Saint-Martin : 16H00
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Nigéria : 22H00
Saint-Martin : 17H00
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Nigéria : 23H00
Saint-Martin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Marigot ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Martin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Martin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Martin également Heure du coucher du soleil à Saint-Martin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Martin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin et Heure du Crépuscule à Saint-Martin également Durée du Jour à Saint-Martin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Marguerite Davis