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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Tobago (Trinité-et-Tobago) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Tobago (Trinité-et-Tobago) ?
Pour calculer l'heure de Tobago (Trinité-et-Tobago), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Tobagonienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Tobago (Trinité-et-Tobago) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tobagonienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 01H00
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Nigéria : 07H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 02H00
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Nigéria : 08H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 03H00
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Nigéria : 09H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 04H00
-
Nigéria : 10H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 05H00
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Nigéria : 11H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 06H00
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Nigéria : 12H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 07H00
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Nigéria : 13H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 08H00
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Nigéria : 14H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 09H00
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Nigéria : 15H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 10H00
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Nigéria : 16H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 11H00
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Nigéria : 17H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 12H00
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Nigéria : 18H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 13H00
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Nigéria : 19H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 14H00
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Nigéria : 20H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 15H00
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Nigéria : 21H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 16H00
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Nigéria : 22H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Scarborough depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Scarborough ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Tobago (Trinité-et-Tobago). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Scarborough
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tobago (Trinité-et-Tobago) Heure Actuelle Locale à Tobago (Trinité-et-Tobago) et surtout Fuseau Horaire de Tobago (Trinité-et-Tobago) ou bien encore Heure du lever du soleil à Tobago (Trinité-et-Tobago) mais aussi Heure du coucher du soleil à Tobago (Trinité-et-Tobago) sans oublier Heure du Zenith à Tobago (Trinité-et-Tobago) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tobago (Trinité-et-Tobago) et Heure du Crépuscule à Tobago (Trinité-et-Tobago) et Durée du Jour à Tobago (Trinité-et-Tobago) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Tobago (Trinité-et-Tobago) et surtout Passage à l'heure d'été à Tobago (Trinité-et-Tobago).
Gloria Castro