Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Dominique : 01H00
-
Panamá : 01H00
Dominique : 02H00
-
Panamá : 02H00
Dominique : 03H00
-
Panamá : 03H00
Dominique : 04H00
-
Panamá : 04H00
Dominique : 05H00
-
Panamá : 05H00
Dominique : 06H00
-
Panamá : 06H00
Dominique : 07H00
-
Panamá : 07H00
Dominique : 08H00
-
Panamá : 08H00
Dominique : 09H00
-
Panamá : 09H00
Dominique : 10H00
-
Panamá : 10H00
Dominique : 11H00
-
Panamá : 11H00
Dominique : 12H00
-
Panamá : 12H00
Dominique : 13H00
-
Panamá : 13H00
Dominique : 14H00
-
Panamá : 14H00
Dominique : 15H00
-
Panamá : 15H00
Dominique : 16H00
-
Panamá : 16H00
Dominique : 17H00
-
Panamá : 17H00
Dominique : 18H00
-
Panamá : 18H00
Dominique : 19H00
-
Panamá : 19H00
Dominique : 20H00
-
Panamá : 20H00
Dominique : 21H00
-
Panamá : 21H00
Dominique : 22H00
-
Panamá : 22H00
Dominique : 23H00
-
Panamá : 23H00
Dominique : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Dominique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et surtout Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique également Heure du coucher du soleil en Dominique ou bien encore Heure du Zenith en Dominique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique et Durée du Jour en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Kenny LaRocque