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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Montserrat est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Montserrat ?
Pour calculer l'heure de Montserrat, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Montserratienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et Montserrat Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montserratienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Montserrat : 01H00
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Panamá : 01H00
Montserrat : 02H00
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Panamá : 02H00
Montserrat : 03H00
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Panamá : 03H00
Montserrat : 04H00
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Panamá : 04H00
Montserrat : 05H00
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Panamá : 05H00
Montserrat : 06H00
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Panamá : 06H00
Montserrat : 07H00
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Panamá : 07H00
Montserrat : 08H00
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Panamá : 08H00
Montserrat : 09H00
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Panamá : 09H00
Montserrat : 10H00
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Panamá : 10H00
Montserrat : 11H00
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Panamá : 11H00
Montserrat : 12H00
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Panamá : 12H00
Montserrat : 13H00
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Panamá : 13H00
Montserrat : 14H00
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Panamá : 14H00
Montserrat : 15H00
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Panamá : 15H00
Montserrat : 16H00
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Panamá : 16H00
Montserrat : 17H00
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Panamá : 17H00
Montserrat : 18H00
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Panamá : 18H00
Montserrat : 19H00
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Panamá : 19H00
Montserrat : 20H00
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Panamá : 20H00
Montserrat : 21H00
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Panamá : 21H00
Montserrat : 22H00
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Panamá : 22H00
Montserrat : 23H00
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Panamá : 23H00
Montserrat : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Plymouth depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Plymouth ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Montserrat, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Plymouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Montserrat Heure Actuelle Locale à Montserrat et surtout Fuseau Horaire de Montserrat et Heure du lever du soleil à Montserrat mais aussi Heure du coucher du soleil à Montserrat ou bien encore Heure du Zenith à Montserrat et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Montserrat également Heure du Crépuscule à Montserrat mais aussi Durée du Jour à Montserrat également Passage à l'heure d'hiver à Montserrat sans oublier Passage à l'heure d'été à Montserrat.
Émeline Mompremier