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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Porto Rico : 01H00
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Panamá : 01H00
Porto Rico : 02H00
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Panamá : 02H00
Porto Rico : 03H00
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Panamá : 03H00
Porto Rico : 04H00
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Panamá : 04H00
Porto Rico : 05H00
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Panamá : 05H00
Porto Rico : 06H00
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Panamá : 06H00
Porto Rico : 07H00
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Panamá : 07H00
Porto Rico : 08H00
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Panamá : 08H00
Porto Rico : 09H00
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Panamá : 09H00
Porto Rico : 10H00
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Panamá : 10H00
Porto Rico : 11H00
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Panamá : 11H00
Porto Rico : 12H00
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Panamá : 12H00
Porto Rico : 13H00
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Panamá : 13H00
Porto Rico : 14H00
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Panamá : 14H00
Porto Rico : 15H00
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Panamá : 15H00
Porto Rico : 16H00
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Panamá : 16H00
Porto Rico : 17H00
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Panamá : 17H00
Porto Rico : 18H00
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Panamá : 18H00
Porto Rico : 19H00
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Panamá : 19H00
Porto Rico : 20H00
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Panamá : 20H00
Porto Rico : 21H00
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Panamá : 21H00
Porto Rico : 22H00
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Panamá : 22H00
Porto Rico : 23H00
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Panamá : 23H00
Porto Rico : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico ou bien encore Fuseau Horaire de Porto Rico et Heure du lever du soleil à Porto Rico également Heure du coucher du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du Zenith à Porto Rico et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et surtout Heure du Crépuscule à Porto Rico ainsi que Durée du Jour à Porto Rico et Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Gloria Castro