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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Barthélemy est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Saint-Barthélemy : 01H00
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Panamá : 01H00
Saint-Barthélemy : 02H00
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Panamá : 02H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Panamá : 03H00
Saint-Barthélemy : 04H00
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Panamá : 04H00
Saint-Barthélemy : 05H00
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Panamá : 05H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Panamá : 06H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Panamá : 07H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Panamá : 08H00
Saint-Barthélemy : 09H00
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Panamá : 09H00
Saint-Barthélemy : 10H00
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Panamá : 10H00
Saint-Barthélemy : 11H00
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Panamá : 11H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Panamá : 12H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Panamá : 13H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Panamá : 14H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Panamá : 15H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Panamá : 16H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Panamá : 17H00
Saint-Barthélemy : 18H00
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Panamá : 18H00
Saint-Barthélemy : 19H00
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Panamá : 19H00
Saint-Barthélemy : 20H00
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Panamá : 20H00
Saint-Barthélemy : 21H00
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Panamá : 21H00
Saint-Barthélemy : 22H00
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Panamá : 22H00
Saint-Barthélemy : 23H00
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Panamá : 23H00
Saint-Barthélemy : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gustavia ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Barthélemy.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy et Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy, Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy et surtout Heure du Zenith à Saint-Barthélemy ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy ainsi que Durée du Jour à Saint-Barthélemy sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Marguerite Davis