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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Saint-Martin : 01H00
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Panamá : 01H00
Saint-Martin : 02H00
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Panamá : 02H00
Saint-Martin : 03H00
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Panamá : 03H00
Saint-Martin : 04H00
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Panamá : 04H00
Saint-Martin : 05H00
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Panamá : 05H00
Saint-Martin : 06H00
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Panamá : 06H00
Saint-Martin : 07H00
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Panamá : 07H00
Saint-Martin : 08H00
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Panamá : 08H00
Saint-Martin : 09H00
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Panamá : 09H00
Saint-Martin : 10H00
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Panamá : 10H00
Saint-Martin : 11H00
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Panamá : 11H00
Saint-Martin : 12H00
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Panamá : 12H00
Saint-Martin : 13H00
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Panamá : 13H00
Saint-Martin : 14H00
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Panamá : 14H00
Saint-Martin : 15H00
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Panamá : 15H00
Saint-Martin : 16H00
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Panamá : 16H00
Saint-Martin : 17H00
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Panamá : 17H00
Saint-Martin : 18H00
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Panamá : 18H00
Saint-Martin : 19H00
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Panamá : 19H00
Saint-Martin : 20H00
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Panamá : 20H00
Saint-Martin : 21H00
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Panamá : 21H00
Saint-Martin : 22H00
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Panamá : 22H00
Saint-Martin : 23H00
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Panamá : 23H00
Saint-Martin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Martin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Martin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Martin, Heure du coucher du soleil à Saint-Martin et Heure du Zenith à Saint-Martin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Martin et Durée du Jour à Saint-Martin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Ariel Moïse