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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Saint-Martin : 01H00
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Panamá : 01H00
Saint-Martin : 02H00
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Panamá : 02H00
Saint-Martin : 03H00
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Panamá : 03H00
Saint-Martin : 04H00
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Panamá : 04H00
Saint-Martin : 05H00
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Panamá : 05H00
Saint-Martin : 06H00
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Panamá : 06H00
Saint-Martin : 07H00
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Panamá : 07H00
Saint-Martin : 08H00
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Panamá : 08H00
Saint-Martin : 09H00
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Panamá : 09H00
Saint-Martin : 10H00
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Panamá : 10H00
Saint-Martin : 11H00
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Panamá : 11H00
Saint-Martin : 12H00
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Panamá : 12H00
Saint-Martin : 13H00
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Panamá : 13H00
Saint-Martin : 14H00
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Panamá : 14H00
Saint-Martin : 15H00
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Panamá : 15H00
Saint-Martin : 16H00
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Panamá : 16H00
Saint-Martin : 17H00
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Panamá : 17H00
Saint-Martin : 18H00
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Panamá : 18H00
Saint-Martin : 19H00
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Panamá : 19H00
Saint-Martin : 20H00
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Panamá : 20H00
Saint-Martin : 21H00
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Panamá : 21H00
Saint-Martin : 22H00
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Panamá : 22H00
Saint-Martin : 23H00
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Panamá : 23H00
Saint-Martin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Marigot ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Martin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Martin, Heure du lever du soleil à Saint-Martin et Heure du coucher du soleil à Saint-Martin également Heure du Zenith à Saint-Martin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Martin et surtout Durée du Jour à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Ariel Moïse