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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Jamaïque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Paraguay : 01H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Paraguay : 02H00
Jamaïque : 00H00
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Paraguay : 03H00
Jamaïque : 01H00
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Paraguay : 04H00
Jamaïque : 02H00
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Paraguay : 05H00
Jamaïque : 03H00
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Paraguay : 06H00
Jamaïque : 04H00
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Paraguay : 07H00
Jamaïque : 05H00
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Paraguay : 08H00
Jamaïque : 06H00
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Paraguay : 09H00
Jamaïque : 07H00
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Paraguay : 10H00
Jamaïque : 08H00
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Paraguay : 11H00
Jamaïque : 09H00
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Paraguay : 12H00
Jamaïque : 10H00
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Paraguay : 13H00
Jamaïque : 11H00
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Paraguay : 14H00
Jamaïque : 12H00
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Paraguay : 15H00
Jamaïque : 13H00
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Paraguay : 16H00
Jamaïque : 14H00
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Paraguay : 17H00
Jamaïque : 15H00
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Paraguay : 18H00
Jamaïque : 16H00
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Paraguay : 19H00
Jamaïque : 17H00
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Paraguay : 20H00
Jamaïque : 18H00
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Paraguay : 21H00
Jamaïque : 19H00
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Paraguay : 22H00
Jamaïque : 20H00
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Paraguay : 23H00
Jamaïque : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Jamaïque.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque et surtout Fuseau Horaire de la Jamaïque ainsi que Heure du lever du soleil en Jamaïque et Heure du coucher du soleil en Jamaïque ainsi que Heure du Zenith en Jamaïque et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque également Heure du Crépuscule en Jamaïque mais aussi Durée du Jour en Jamaïque ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness