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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Saint-Martin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Saint-Martin : 00H00
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Paraguay : 01H00
Saint-Martin : 01H00
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Paraguay : 02H00
Saint-Martin : 02H00
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Paraguay : 03H00
Saint-Martin : 03H00
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Paraguay : 04H00
Saint-Martin : 04H00
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Paraguay : 05H00
Saint-Martin : 05H00
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Paraguay : 06H00
Saint-Martin : 06H00
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Paraguay : 07H00
Saint-Martin : 07H00
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Paraguay : 08H00
Saint-Martin : 08H00
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Paraguay : 09H00
Saint-Martin : 09H00
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Paraguay : 10H00
Saint-Martin : 10H00
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Paraguay : 11H00
Saint-Martin : 11H00
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Paraguay : 12H00
Saint-Martin : 12H00
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Paraguay : 13H00
Saint-Martin : 13H00
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Paraguay : 14H00
Saint-Martin : 14H00
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Paraguay : 15H00
Saint-Martin : 15H00
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Paraguay : 16H00
Saint-Martin : 16H00
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Paraguay : 17H00
Saint-Martin : 17H00
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Paraguay : 18H00
Saint-Martin : 18H00
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Paraguay : 19H00
Saint-Martin : 19H00
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Paraguay : 20H00
Saint-Martin : 20H00
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Paraguay : 21H00
Saint-Martin : 21H00
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Paraguay : 22H00
Saint-Martin : 22H00
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Paraguay : 23H00
Saint-Martin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Martin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin et Fuseau Horaire de Saint-Martin mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Martin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Martin, Heure du Zenith à Saint-Martin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Martin, Durée du Jour à Saint-Martin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Portia Holness