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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pérou et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Pérou.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Péruvienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Pérou et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Péruvienne.-
Pérou : 00H00
Dominique : 01H00
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Pérou : 01H00
Dominique : 02H00
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Pérou : 02H00
Dominique : 03H00
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Pérou : 03H00
Dominique : 04H00
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Pérou : 04H00
Dominique : 05H00
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Pérou : 05H00
Dominique : 06H00
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Pérou : 06H00
Dominique : 07H00
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Pérou : 07H00
Dominique : 08H00
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Pérou : 08H00
Dominique : 09H00
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Pérou : 09H00
Dominique : 10H00
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Pérou : 10H00
Dominique : 11H00
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Pérou : 11H00
Dominique : 12H00
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Pérou : 12H00
Dominique : 13H00
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Pérou : 13H00
Dominique : 14H00
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Pérou : 14H00
Dominique : 15H00
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Pérou : 15H00
Dominique : 16H00
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Pérou : 16H00
Dominique : 17H00
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Pérou : 17H00
Dominique : 18H00
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Pérou : 18H00
Dominique : 19H00
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Pérou : 19H00
Dominique : 20H00
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Pérou : 20H00
Dominique : 21H00
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Pérou : 21H00
Dominique : 22H00
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Pérou : 22H00
Dominique : 23H00
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Pérou : 23H00
Dominique : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Lima ?
Si vous prenez un vol pour Lima ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ainsi que Fuseau Horaire de la Dominique ou bien encore Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique mais aussi Heure du Zenith en Dominique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique ainsi que Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'été en Dominique.
Marguerite Davis