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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Cayo Romano (Cuba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Cayo Romano (Cuba) ?
Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Cayo Romano.
Décalage Horaire entre le Portugal et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
-
Portugal : 03H00
Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Cayo Romano (Cuba) : 00H00
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Portugal : 06H00
Cayo Romano (Cuba) : 01H00
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Portugal : 07H00
Cayo Romano (Cuba) : 02H00
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Portugal : 08H00
Cayo Romano (Cuba) : 03H00
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Portugal : 09H00
Cayo Romano (Cuba) : 04H00
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Portugal : 10H00
Cayo Romano (Cuba) : 05H00
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Portugal : 11H00
Cayo Romano (Cuba) : 06H00
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Portugal : 12H00
Cayo Romano (Cuba) : 07H00
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Portugal : 13H00
Cayo Romano (Cuba) : 08H00
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Portugal : 14H00
Cayo Romano (Cuba) : 09H00
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Portugal : 15H00
Cayo Romano (Cuba) : 10H00
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Portugal : 16H00
Cayo Romano (Cuba) : 11H00
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Portugal : 17H00
Cayo Romano (Cuba) : 12H00
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Portugal : 18H00
Cayo Romano (Cuba) : 13H00
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Portugal : 19H00
Cayo Romano (Cuba) : 14H00
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Portugal : 20H00
Cayo Romano (Cuba) : 15H00
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Portugal : 21H00
Cayo Romano (Cuba) : 16H00
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Portugal : 22H00
Cayo Romano (Cuba) : 17H00
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Portugal : 23H00
Cayo Romano (Cuba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayo Romano (Cuba) ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cayo Romano (Cuba).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) également Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) et Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) et Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).
Miguel Mesa