Décalage Horaire entre le Portugal et Cayo Romano (Cuba)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et Cayo Romano (Cuba) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Cayo Romano (Cuba) quand il est par exemple 11H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Cayo Romano (Cuba), comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et Cayo Romano (Cuba), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et Cayo Romano (Cuba), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cayo Romano (Cuba) et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Cuba
Drapeau de Cuba

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et Cayo Romano (Cuba) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Portugal et Cayo Romano (Cuba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Cayo Romano (Cuba) ?

Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Cayo Romano.

Décalage Horaire entre le Portugal et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
  • Portugal : 01H00

    Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
  • Portugal : 02H00

    Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
  • Portugal : 03H00

    Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
  • Portugal : 04H00

    Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
  • Portugal : 05H00

    Cayo Romano (Cuba) : 00H00
  • Portugal : 06H00

    Cayo Romano (Cuba) : 01H00
  • Portugal : 07H00

    Cayo Romano (Cuba) : 02H00
  • Portugal : 08H00

    Cayo Romano (Cuba) : 03H00
  • Portugal : 09H00

    Cayo Romano (Cuba) : 04H00
  • Portugal : 10H00

    Cayo Romano (Cuba) : 05H00
  • Portugal : 11H00

    Cayo Romano (Cuba) : 06H00
  • Portugal : 12H00

    Cayo Romano (Cuba) : 07H00
  • Portugal : 13H00

    Cayo Romano (Cuba) : 08H00
  • Portugal : 14H00

    Cayo Romano (Cuba) : 09H00
  • Portugal : 15H00

    Cayo Romano (Cuba) : 10H00
  • Portugal : 16H00

    Cayo Romano (Cuba) : 11H00
  • Portugal : 17H00

    Cayo Romano (Cuba) : 12H00
  • Portugal : 18H00

    Cayo Romano (Cuba) : 13H00
  • Portugal : 19H00

    Cayo Romano (Cuba) : 14H00
  • Portugal : 20H00

    Cayo Romano (Cuba) : 15H00
  • Portugal : 21H00

    Cayo Romano (Cuba) : 16H00
  • Portugal : 22H00

    Cayo Romano (Cuba) : 17H00
  • Portugal : 23H00

    Cayo Romano (Cuba) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Lisbonne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayo Romano (Cuba) ou votre retour à Lisbonne :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Cayo Romano (Cuba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) et surtout Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) et Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) et Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).

Miguel MesaMiguel Mesa

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