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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Dominique : 00H00
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Portugal : 05H00
Dominique : 01H00
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Portugal : 06H00
Dominique : 02H00
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Portugal : 07H00
Dominique : 03H00
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Portugal : 08H00
Dominique : 04H00
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Portugal : 09H00
Dominique : 05H00
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Portugal : 10H00
Dominique : 06H00
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Portugal : 11H00
Dominique : 07H00
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Portugal : 12H00
Dominique : 08H00
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Portugal : 13H00
Dominique : 09H00
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Portugal : 14H00
Dominique : 10H00
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Portugal : 15H00
Dominique : 11H00
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Portugal : 16H00
Dominique : 12H00
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Portugal : 17H00
Dominique : 13H00
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Portugal : 18H00
Dominique : 14H00
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Portugal : 19H00
Dominique : 15H00
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Portugal : 20H00
Dominique : 16H00
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Portugal : 21H00
Dominique : 17H00
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Portugal : 22H00
Dominique : 18H00
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Portugal : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à Lisbonne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique mais aussi Fuseau Horaire de la Dominique ainsi que Heure du lever du soleil en Dominique ainsi que Heure du coucher du soleil en Dominique également Heure du Zenith en Dominique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ou bien encore Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'été en Dominique.
Émeline Mompremier