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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Dominique : 00H00
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Portugal : 06H00
Dominique : 01H00
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Portugal : 07H00
Dominique : 02H00
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Portugal : 08H00
Dominique : 03H00
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Portugal : 09H00
Dominique : 04H00
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Portugal : 10H00
Dominique : 05H00
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Portugal : 11H00
Dominique : 06H00
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Portugal : 12H00
Dominique : 07H00
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Portugal : 13H00
Dominique : 08H00
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Portugal : 14H00
Dominique : 09H00
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Portugal : 15H00
Dominique : 10H00
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Portugal : 16H00
Dominique : 11H00
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Portugal : 17H00
Dominique : 12H00
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Portugal : 18H00
Dominique : 13H00
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Portugal : 19H00
Dominique : 14H00
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Portugal : 20H00
Dominique : 15H00
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Portugal : 21H00
Dominique : 16H00
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Portugal : 22H00
Dominique : 17H00
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Portugal : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et surtout Fuseau Horaire de la Dominique ou bien encore Heure du lever du soleil en Dominique mais aussi Heure du coucher du soleil en Dominique, Heure du Zenith en Dominique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique, Heure du Crépuscule en Dominique ou bien encore Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Émeline Mompremier