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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Saint-Barthélemy est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre le Portugal et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Saint-Barthélemy : 19H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Saint-Barthélemy : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Saint-Barthélemy : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Saint-Barthélemy : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Saint-Barthélemy : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Saint-Barthélemy : 00H00
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Portugal : 06H00
Saint-Barthélemy : 01H00
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Portugal : 07H00
Saint-Barthélemy : 02H00
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Portugal : 08H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Portugal : 09H00
Saint-Barthélemy : 04H00
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Portugal : 10H00
Saint-Barthélemy : 05H00
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Portugal : 11H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Portugal : 12H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Portugal : 13H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Portugal : 14H00
Saint-Barthélemy : 09H00
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Portugal : 15H00
Saint-Barthélemy : 10H00
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Portugal : 16H00
Saint-Barthélemy : 11H00
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Portugal : 17H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Portugal : 18H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Portugal : 19H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Portugal : 20H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Portugal : 21H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Portugal : 22H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Portugal : 23H00
Saint-Barthélemy : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gustavia ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Barthélemy.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy ainsi que Heure du Zenith à Saint-Barthélemy, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy sans oublier Durée du Jour à Saint-Barthélemy et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Miguel Mesa