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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Saint-Martin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre le Portugal et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Saint-Martin : 00H00
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Portugal : 06H00
Saint-Martin : 01H00
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Portugal : 07H00
Saint-Martin : 02H00
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Portugal : 08H00
Saint-Martin : 03H00
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Portugal : 09H00
Saint-Martin : 04H00
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Portugal : 10H00
Saint-Martin : 05H00
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Portugal : 11H00
Saint-Martin : 06H00
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Portugal : 12H00
Saint-Martin : 07H00
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Portugal : 13H00
Saint-Martin : 08H00
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Portugal : 14H00
Saint-Martin : 09H00
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Portugal : 15H00
Saint-Martin : 10H00
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Portugal : 16H00
Saint-Martin : 11H00
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Portugal : 17H00
Saint-Martin : 12H00
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Portugal : 18H00
Saint-Martin : 13H00
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Portugal : 19H00
Saint-Martin : 14H00
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Portugal : 20H00
Saint-Martin : 15H00
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Portugal : 21H00
Saint-Martin : 16H00
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Portugal : 22H00
Saint-Martin : 17H00
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Portugal : 23H00
Saint-Martin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Marigot :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Saint-Martin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin et Fuseau Horaire de Saint-Martin sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Martin également Heure du coucher du soleil à Saint-Martin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Martin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Martin, Durée du Jour à Saint-Martin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Émeline Mompremier