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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Sainte-Lucie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Sainte-Lucie : 19H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Sainte-Lucie : 00H00
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Portugal : 06H00
Sainte-Lucie : 01H00
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Portugal : 07H00
Sainte-Lucie : 02H00
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Portugal : 08H00
Sainte-Lucie : 03H00
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Portugal : 09H00
Sainte-Lucie : 04H00
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Portugal : 10H00
Sainte-Lucie : 05H00
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Portugal : 11H00
Sainte-Lucie : 06H00
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Portugal : 12H00
Sainte-Lucie : 07H00
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Portugal : 13H00
Sainte-Lucie : 08H00
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Portugal : 14H00
Sainte-Lucie : 09H00
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Portugal : 15H00
Sainte-Lucie : 10H00
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Portugal : 16H00
Sainte-Lucie : 11H00
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Portugal : 17H00
Sainte-Lucie : 12H00
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Portugal : 18H00
Sainte-Lucie : 13H00
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Portugal : 19H00
Sainte-Lucie : 14H00
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Portugal : 20H00
Sainte-Lucie : 15H00
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Portugal : 21H00
Sainte-Lucie : 16H00
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Portugal : 22H00
Sainte-Lucie : 17H00
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Portugal : 23H00
Sainte-Lucie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Castries ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sainte-Lucie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie sans oublier Fuseau Horaire de Sainte-Lucie ainsi que Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie ainsi que Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie et surtout Heure du Zenith à Sainte-Lucie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie et surtout Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie mais aussi Durée du Jour à Sainte-Lucie également Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie ainsi que Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Raquel Medina