Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Sainte-Lucie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
-
Portugal : 02H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
-
Portugal : 03H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
-
Portugal : 04H00
Sainte-Lucie : 00H00
-
Portugal : 05H00
Sainte-Lucie : 01H00
-
Portugal : 06H00
Sainte-Lucie : 02H00
-
Portugal : 07H00
Sainte-Lucie : 03H00
-
Portugal : 08H00
Sainte-Lucie : 04H00
-
Portugal : 09H00
Sainte-Lucie : 05H00
-
Portugal : 10H00
Sainte-Lucie : 06H00
-
Portugal : 11H00
Sainte-Lucie : 07H00
-
Portugal : 12H00
Sainte-Lucie : 08H00
-
Portugal : 13H00
Sainte-Lucie : 09H00
-
Portugal : 14H00
Sainte-Lucie : 10H00
-
Portugal : 15H00
Sainte-Lucie : 11H00
-
Portugal : 16H00
Sainte-Lucie : 12H00
-
Portugal : 17H00
Sainte-Lucie : 13H00
-
Portugal : 18H00
Sainte-Lucie : 14H00
-
Portugal : 19H00
Sainte-Lucie : 15H00
-
Portugal : 20H00
Sainte-Lucie : 16H00
-
Portugal : 21H00
Sainte-Lucie : 17H00
-
Portugal : 22H00
Sainte-Lucie : 18H00
-
Portugal : 23H00
Sainte-Lucie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Castries ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sainte-Lucie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie ainsi que Fuseau Horaire de Sainte-Lucie également Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie également Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie ou bien encore Heure du Zenith à Sainte-Lucie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie et Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie ainsi que Durée du Jour à Sainte-Lucie et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie également Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Raquel Medina