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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Sainte-Lucie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Sainte-Lucie : 00H00
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Portugal : 05H00
Sainte-Lucie : 01H00
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Portugal : 06H00
Sainte-Lucie : 02H00
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Portugal : 07H00
Sainte-Lucie : 03H00
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Portugal : 08H00
Sainte-Lucie : 04H00
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Portugal : 09H00
Sainte-Lucie : 05H00
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Portugal : 10H00
Sainte-Lucie : 06H00
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Portugal : 11H00
Sainte-Lucie : 07H00
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Portugal : 12H00
Sainte-Lucie : 08H00
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Portugal : 13H00
Sainte-Lucie : 09H00
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Portugal : 14H00
Sainte-Lucie : 10H00
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Portugal : 15H00
Sainte-Lucie : 11H00
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Portugal : 16H00
Sainte-Lucie : 12H00
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Portugal : 17H00
Sainte-Lucie : 13H00
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Portugal : 18H00
Sainte-Lucie : 14H00
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Portugal : 19H00
Sainte-Lucie : 15H00
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Portugal : 20H00
Sainte-Lucie : 16H00
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Portugal : 21H00
Sainte-Lucie : 17H00
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Portugal : 22H00
Sainte-Lucie : 18H00
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Portugal : 23H00
Sainte-Lucie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Castries ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Sainte-Lucie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie et surtout Fuseau Horaire de Sainte-Lucie ou bien encore Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie sans oublier Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie ainsi que Heure du Zenith à Sainte-Lucie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie et surtout Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie mais aussi Durée du Jour à Sainte-Lucie sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Raquel Medina