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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Royaume-Uni : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 05H00
Dominique : 00H00
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Royaume-Uni : 06H00
Dominique : 01H00
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Royaume-Uni : 07H00
Dominique : 02H00
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Royaume-Uni : 08H00
Dominique : 03H00
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Royaume-Uni : 09H00
Dominique : 04H00
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Royaume-Uni : 10H00
Dominique : 05H00
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Royaume-Uni : 11H00
Dominique : 06H00
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Royaume-Uni : 12H00
Dominique : 07H00
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Royaume-Uni : 13H00
Dominique : 08H00
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Royaume-Uni : 14H00
Dominique : 09H00
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Royaume-Uni : 15H00
Dominique : 10H00
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Royaume-Uni : 16H00
Dominique : 11H00
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Royaume-Uni : 17H00
Dominique : 12H00
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Royaume-Uni : 18H00
Dominique : 13H00
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Royaume-Uni : 19H00
Dominique : 14H00
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Royaume-Uni : 20H00
Dominique : 15H00
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Royaume-Uni : 21H00
Dominique : 16H00
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Royaume-Uni : 22H00
Dominique : 17H00
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Royaume-Uni : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Londres ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Londres :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique et Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique ainsi que Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dominique.
Émeline Mompremier