Décalage Horaire entre le Sénégal et Cayo Romano (Cuba)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et Cayo Romano (Cuba) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Cayo Romano (Cuba) quand il est par exemple 4H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Cayo Romano (Cuba), comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et Cayo Romano (Cuba), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et Cayo Romano (Cuba), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cayo Romano (Cuba) et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Cuba
Drapeau de Cuba

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Cayo Romano (Cuba) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et Cayo Romano (Cuba)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Cayo Romano (Cuba) ?

Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Cayo Romano.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Cayo Romano (Cuba) : 00H00
  • Sénégal : 05H00

    Cayo Romano (Cuba) : 01H00
  • Sénégal : 06H00

    Cayo Romano (Cuba) : 02H00
  • Sénégal : 07H00

    Cayo Romano (Cuba) : 03H00
  • Sénégal : 08H00

    Cayo Romano (Cuba) : 04H00
  • Sénégal : 09H00

    Cayo Romano (Cuba) : 05H00
  • Sénégal : 10H00

    Cayo Romano (Cuba) : 06H00
  • Sénégal : 11H00

    Cayo Romano (Cuba) : 07H00
  • Sénégal : 12H00

    Cayo Romano (Cuba) : 08H00
  • Sénégal : 13H00

    Cayo Romano (Cuba) : 09H00
  • Sénégal : 14H00

    Cayo Romano (Cuba) : 10H00
  • Sénégal : 15H00

    Cayo Romano (Cuba) : 11H00
  • Sénégal : 16H00

    Cayo Romano (Cuba) : 12H00
  • Sénégal : 17H00

    Cayo Romano (Cuba) : 13H00
  • Sénégal : 18H00

    Cayo Romano (Cuba) : 14H00
  • Sénégal : 19H00

    Cayo Romano (Cuba) : 15H00
  • Sénégal : 20H00

    Cayo Romano (Cuba) : 16H00
  • Sénégal : 21H00

    Cayo Romano (Cuba) : 17H00
  • Sénégal : 22H00

    Cayo Romano (Cuba) : 18H00
  • Sénégal : 23H00

    Cayo Romano (Cuba) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayo Romano (Cuba) ou votre retour à Dakar :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cayo Romano (Cuba).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) et surtout Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) sans oublier Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) et Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) également Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) également Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).

Gloria CastroGloria Castro

Suggestions