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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Dominique : 00H00
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Sénégal : 05H00
Dominique : 01H00
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Sénégal : 06H00
Dominique : 02H00
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Sénégal : 07H00
Dominique : 03H00
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Sénégal : 08H00
Dominique : 04H00
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Sénégal : 09H00
Dominique : 05H00
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Sénégal : 10H00
Dominique : 06H00
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Sénégal : 11H00
Dominique : 07H00
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Sénégal : 12H00
Dominique : 08H00
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Sénégal : 13H00
Dominique : 09H00
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Sénégal : 14H00
Dominique : 10H00
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Sénégal : 15H00
Dominique : 11H00
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Sénégal : 16H00
Dominique : 12H00
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Sénégal : 17H00
Dominique : 13H00
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Sénégal : 18H00
Dominique : 14H00
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Sénégal : 19H00
Dominique : 15H00
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Sénégal : 20H00
Dominique : 16H00
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Sénégal : 21H00
Dominique : 17H00
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Sénégal : 22H00
Dominique : 18H00
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Sénégal : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique et surtout Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique ainsi que Heure du Zenith en Dominique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique mais aussi Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Miguel Mesa