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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Guadeloupe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guadeloupe ?
Pour calculer l'heure de la Guadeloupe, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Guadeloupéenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guadeloupe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guadeloupéenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Guadeloupe : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Guadeloupe : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Guadeloupe : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Guadeloupe : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Guadeloupe : 00H00
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Sénégal : 05H00
Guadeloupe : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Guadeloupe : 02H00
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Sénégal : 07H00
Guadeloupe : 03H00
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Sénégal : 08H00
Guadeloupe : 04H00
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Sénégal : 09H00
Guadeloupe : 05H00
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Sénégal : 10H00
Guadeloupe : 06H00
-
Sénégal : 11H00
Guadeloupe : 07H00
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Sénégal : 12H00
Guadeloupe : 08H00
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Sénégal : 13H00
Guadeloupe : 09H00
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Sénégal : 14H00
Guadeloupe : 10H00
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Sénégal : 15H00
Guadeloupe : 11H00
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Sénégal : 16H00
Guadeloupe : 12H00
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Sénégal : 17H00
Guadeloupe : 13H00
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Sénégal : 18H00
Guadeloupe : 14H00
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Sénégal : 19H00
Guadeloupe : 15H00
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Sénégal : 20H00
Guadeloupe : 16H00
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Sénégal : 21H00
Guadeloupe : 17H00
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Sénégal : 22H00
Guadeloupe : 18H00
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Sénégal : 23H00
Guadeloupe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Basse-Terre ou votre retour à Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Guadeloupe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guadeloupe Heure Actuelle Locale en Guadeloupe mais aussi Fuseau Horaire de la Guadeloupe, Heure du lever du soleil en Guadeloupe et surtout Heure du coucher du soleil en Guadeloupe sans oublier Heure du Zenith en Guadeloupe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guadeloupe ou bien encore Heure du Crépuscule en Guadeloupe ainsi que Durée du Jour en Guadeloupe et Passage à l'heure d'hiver en Guadeloupe sans oublier Passage à l'heure d'été en Guadeloupe.
Émeline Mompremier