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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Guadeloupe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guadeloupe ?
Pour calculer l'heure de la Guadeloupe, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Guadeloupéenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guadeloupe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guadeloupéenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Guadeloupe : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Guadeloupe : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Guadeloupe : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Guadeloupe : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Guadeloupe : 00H00
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Sénégal : 05H00
Guadeloupe : 01H00
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Sénégal : 06H00
Guadeloupe : 02H00
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Sénégal : 07H00
Guadeloupe : 03H00
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Sénégal : 08H00
Guadeloupe : 04H00
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Sénégal : 09H00
Guadeloupe : 05H00
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Sénégal : 10H00
Guadeloupe : 06H00
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Sénégal : 11H00
Guadeloupe : 07H00
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Sénégal : 12H00
Guadeloupe : 08H00
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Sénégal : 13H00
Guadeloupe : 09H00
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Sénégal : 14H00
Guadeloupe : 10H00
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Sénégal : 15H00
Guadeloupe : 11H00
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Sénégal : 16H00
Guadeloupe : 12H00
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Sénégal : 17H00
Guadeloupe : 13H00
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Sénégal : 18H00
Guadeloupe : 14H00
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Sénégal : 19H00
Guadeloupe : 15H00
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Sénégal : 20H00
Guadeloupe : 16H00
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Sénégal : 21H00
Guadeloupe : 17H00
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Sénégal : 22H00
Guadeloupe : 18H00
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Sénégal : 23H00
Guadeloupe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Basse-Terre ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guadeloupe.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guadeloupe Heure Actuelle Locale en Guadeloupe, Fuseau Horaire de la Guadeloupe et Heure du lever du soleil en Guadeloupe sans oublier Heure du coucher du soleil en Guadeloupe également Heure du Zenith en Guadeloupe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guadeloupe mais aussi Heure du Crépuscule en Guadeloupe ou bien encore Durée du Jour en Guadeloupe et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guadeloupe et surtout Passage à l'heure d'été en Guadeloupe.
Émeline Mompremier