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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Jamaïque : 00H00
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Sénégal : 06H00
Jamaïque : 01H00
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Sénégal : 07H00
Jamaïque : 02H00
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Sénégal : 08H00
Jamaïque : 03H00
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Sénégal : 09H00
Jamaïque : 04H00
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Sénégal : 10H00
Jamaïque : 05H00
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Sénégal : 11H00
Jamaïque : 06H00
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Sénégal : 12H00
Jamaïque : 07H00
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Sénégal : 13H00
Jamaïque : 08H00
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Sénégal : 14H00
Jamaïque : 09H00
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Sénégal : 15H00
Jamaïque : 10H00
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Sénégal : 16H00
Jamaïque : 11H00
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Sénégal : 17H00
Jamaïque : 12H00
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Sénégal : 18H00
Jamaïque : 13H00
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Sénégal : 19H00
Jamaïque : 14H00
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Sénégal : 20H00
Jamaïque : 15H00
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Sénégal : 21H00
Jamaïque : 16H00
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Sénégal : 22H00
Jamaïque : 17H00
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Sénégal : 23H00
Jamaïque : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Jamaïque.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque ou bien encore Fuseau Horaire de la Jamaïque ou bien encore Heure du lever du soleil en Jamaïque également Heure du coucher du soleil en Jamaïque et surtout Heure du Zenith en Jamaïque, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque sans oublier Heure du Crépuscule en Jamaïque sans oublier Durée du Jour en Jamaïque et Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque mais aussi Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness