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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Bahamas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et les Bahamas ?
Pour calculer l'heure des Bahamas, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Bahaméenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et les Bahamas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahaméenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Bahamas : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Bahamas : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Bahamas : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Bahamas : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Bahamas : 00H00
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Sénégal : 05H00
Bahamas : 01H00
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Sénégal : 06H00
Bahamas : 02H00
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Sénégal : 07H00
Bahamas : 03H00
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Sénégal : 08H00
Bahamas : 04H00
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Sénégal : 09H00
Bahamas : 05H00
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Sénégal : 10H00
Bahamas : 06H00
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Sénégal : 11H00
Bahamas : 07H00
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Sénégal : 12H00
Bahamas : 08H00
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Sénégal : 13H00
Bahamas : 09H00
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Sénégal : 14H00
Bahamas : 10H00
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Sénégal : 15H00
Bahamas : 11H00
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Sénégal : 16H00
Bahamas : 12H00
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Sénégal : 17H00
Bahamas : 13H00
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Sénégal : 18H00
Bahamas : 14H00
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Sénégal : 19H00
Bahamas : 15H00
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Sénégal : 20H00
Bahamas : 16H00
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Sénégal : 21H00
Bahamas : 17H00
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Sénégal : 22H00
Bahamas : 18H00
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Sénégal : 23H00
Bahamas : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nassau depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Nassau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Bahamas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nassau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bahamas Heure Actuelle Locale aux Bahamas, Fuseau Horaire des Bahamas sans oublier Heure du lever du soleil aux Bahamas mais aussi Heure du coucher du soleil aux Bahamas ou bien encore Heure du Zenith aux Bahamas sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bahamas et surtout Heure du Crépuscule aux Bahamas, Durée du Jour aux Bahamas et Passage à l'heure d'hiver aux Bahamas ainsi que Passage à l'heure d'été aux Bahamas.
Marguerite Davis