Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Îles Abacos (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Abacos (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure des Îles Abacos (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Îles Abacos.
Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Abacos (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Abacos à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Îles Abacos (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Îles Abacos (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Îles Abacos (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Îles Abacos (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Îles Abacos (Bahamas) : 00H00
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Sénégal : 05H00
Îles Abacos (Bahamas) : 01H00
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Sénégal : 06H00
Îles Abacos (Bahamas) : 02H00
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Sénégal : 07H00
Îles Abacos (Bahamas) : 03H00
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Sénégal : 08H00
Îles Abacos (Bahamas) : 04H00
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Sénégal : 09H00
Îles Abacos (Bahamas) : 05H00
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Sénégal : 10H00
Îles Abacos (Bahamas) : 06H00
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Sénégal : 11H00
Îles Abacos (Bahamas) : 07H00
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Sénégal : 12H00
Îles Abacos (Bahamas) : 08H00
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Sénégal : 13H00
Îles Abacos (Bahamas) : 09H00
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Sénégal : 14H00
Îles Abacos (Bahamas) : 10H00
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Sénégal : 15H00
Îles Abacos (Bahamas) : 11H00
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Sénégal : 16H00
Îles Abacos (Bahamas) : 12H00
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Sénégal : 17H00
Îles Abacos (Bahamas) : 13H00
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Sénégal : 18H00
Îles Abacos (Bahamas) : 14H00
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Sénégal : 19H00
Îles Abacos (Bahamas) : 15H00
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Sénégal : 20H00
Îles Abacos (Bahamas) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Îles Abacos (Bahamas) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Îles Abacos (Bahamas) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Îles Abacos (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marsh Harbour depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marsh Harbour ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Abacos (Bahamas). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marsh Harbour
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Abacos (Bahamas) Heure Actuelle Locale aux Îles Abacos (Bahamas), Fuseau Horaire des Îles Abacos (Bahamas) et Heure du lever du soleil aux Îles Abacos (Bahamas) ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Abacos (Bahamas) sans oublier Heure du Zenith aux Îles Abacos (Bahamas) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Abacos (Bahamas) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Abacos (Bahamas) et surtout Durée du Jour aux Îles Abacos (Bahamas) ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Abacos (Bahamas) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Abacos (Bahamas).