Décalage Horaire entre le Sénégal et Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et Porto Rico Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Porto Rico : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Porto Rico : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Porto Rico : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Porto Rico : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Porto Rico : 00H00

• Sénégal : 05H00

  Porto Rico : 01H00

• Sénégal : 06H00

  Porto Rico : 02H00

• Sénégal : 07H00

  Porto Rico : 03H00

• Sénégal : 08H00

  Porto Rico : 04H00

• Sénégal : 09H00

  Porto Rico : 05H00

• Sénégal : 10H00

  Porto Rico : 06H00

• Sénégal : 11H00

  Porto Rico : 07H00

• Sénégal : 12H00

  Porto Rico : 08H00

• Sénégal : 13H00

  Porto Rico : 09H00

• Sénégal : 14H00

  Porto Rico : 10H00

• Sénégal : 15H00

  Porto Rico : 11H00

• Sénégal : 16H00

  Porto Rico : 12H00

• Sénégal : 17H00

  Porto Rico : 13H00

• Sénégal : 18H00

  Porto Rico : 14H00

• Sénégal : 19H00

  Porto Rico : 15H00

• Sénégal : 20H00

  Porto Rico : 16H00

• Sénégal : 21H00

  Porto Rico : 17H00

• Sénégal : 22H00

  Porto Rico : 18H00

• Sénégal : 23H00

  Porto Rico : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu Porto Rico, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico sans oublier Fuseau Horaire de Porto Rico et surtout Heure du lever du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du coucher du soleil à Porto Rico sans oublier Heure du Zenith à Porto Rico et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et surtout Heure du Crépuscule à Porto Rico sans oublier Durée du Jour à Porto Rico également Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico mais aussi Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Marguerite Davis