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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Aruba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Aruba ?
Pour calculer l'heure de Aruba, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Arubéenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Aruba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arubéenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Aruba : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Aruba : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Aruba : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Aruba : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Aruba : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Aruba : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Aruba : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Aruba : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Aruba : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Aruba : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Aruba : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Aruba : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Aruba : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Aruba : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Aruba : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Aruba : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Aruba : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Aruba : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Aruba : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Aruba : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Aruba : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Aruba : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Aruba : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Aruba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oranjestad ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Aruba, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Aruba Heure Actuelle Locale à Aruba également Fuseau Horaire de Aruba, Heure du lever du soleil à Aruba, Heure du coucher du soleil à Aruba, Heure du Zenith à Aruba sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Aruba ou bien encore Heure du Crépuscule à Aruba et Durée du Jour à Aruba, Passage à l'heure d'hiver à Aruba sans oublier Passage à l'heure d'été à Aruba.
Portia Holness